在忙碌的生活节奏中，人们越来越注重身体健康。而运动，无疑是最有效的保持健康的方式之一。然而，在追求运动效果的同时，我们也要关注运动过程中的拉伸环节，因为科学的拉伸能够帮助我们预防运动伤害，提高运动效果。下面，就让我们一起探索肌肉拉伸的奥秘，快速解锁运动新境界！ 一、肌肉拉伸的重要性 1. 预防运动伤害：在运动过程中，肌肉拉伸能够使肌肉变得更加柔软，降低运...