健康生活，从吃对开始。在繁忙的生活节奏中，我们常常忽视了一个重要的因素——热量需求。每天摄入的热量与消耗的热量之间要保持平衡，才能维持健康的身体状态。那么，如何计算每日热量需求呢？本文将为您一一揭晓。 我们需要了解什么是热量。热量是衡量食物能量的单位，通常用千卡（kcal）表示。人体需要摄入热量来维持生命活动，如呼吸、心跳、消化等。当摄入的热量大于消耗的热...