在追求健康与力量的道路上，每个人都渴望能够迅速增长肌肉，告别瘦弱的形象，成为健身达人。然而，肌肉增长并非一蹴而就，它需要科学的方法和持之以恒的努力。今天，就让我们揭开肌肉增长的神速秘籍，助你摆脱瘦弱，变身健身达人！ 了解肌肉增长的原理是至关重要的。肌肉增长，即肌肉 hypertrophy，是指肌肉细胞通过增加细胞内蛋白质的含量，使肌肉体积增大的过程。这个过...