告别肌肉流失，有氧运动时长攻略大公开！ 在忙碌的生活节奏中，许多人都在为如何保持健康而苦恼。尤其是对于中年人来说，随着年龄的增长，肌肉流失的问题日益凸显。为了避免这种情况，有氧运动成为了许多人选择的健身方式。然而，有氧运动时长如何安排，才能达到最佳效果呢？本文将为您揭秘告别肌肉流失的有氧运动时长攻略。 一、了解肌肉流失的原因 肌肉流失的原因有很多，主要...