在日常生活中，腿部肌肉的锻炼与保健对于维持身体健康和提升运动表现至关重要。了解腿部肌肉的结构和功能，以及如何通过正确的锻炼方法来强化它们，对于每个人来说都是一项基本技能。以下是一份详细的腿部肌肉识别指南，帮助您更好地认识、锻炼和保护您的腿部肌肉。 我们来认识一下腿部的主要肌肉群： 1. 大腿肌肉群 - 股四头肌：位于大腿前侧，是人体最大的肌肉之一...