增肌过程中，肌肉恢复慢是许多瘦子朋友都会遇到的问题。这不仅影响了增肌效果，还可能导致训练效果不佳，甚至引发运动损伤。那么，为什么会出现肌肉恢复慢的情况？我们又该如何应对呢？ 一、肌肉恢复慢的原因 1. 营养摄入不足 增肌过程中，营养摄入是关键。如果摄入的营养不足以满足肌肉生长的需求，就会导致肌肉恢复慢。特别是蛋白质摄入不足，会影响肌肉的修复和生长。...